☀️セロリ

今回は。。。 ♪育って来た〜環境が違うから〜♪価値観は否めな〜い〜♬。。。とSMAPの歌で有名なセロリです（笑） 嫌いな人と好きな人分かれると思うのですが〜 私大好きなんです❤️ なので〜少し(*'▽'*) お野菜・果物は全般的にカリウムが多いですが、セロリは特に多いんです。 効能はカリウムがカラ... 続きをみる

☀️羽根の生えた猫♡

☀️春菊

今が旬の春菊❣️ クセがあるので、苦手な方もいるでしょうが、私はあの味大好きです✨ ビタミンCやβカロチンが多いので〜 風邪予防にピッタリ！ お鍋に〜最近はサラダ🥗も良いですよ！ サラダなら柔らかい葉っぱを使えばいいんです✨ 今日私も美味しそうな春菊買いました。 今日はカレースープを作り最後に春... 続きをみる

セロトニンの役目＝精神安定剤

⭐️セロトニンのお役目は〜精神安定剤 セロトニンを増やす ・日光浴する　特に朝日に浴びる事が良いです💕20〜30分 ・リズム運動 ウォーキング　スクワット等の一定のリズムを繰り返す。 ・噛む動作もリズム運動と同じ事 ・食事はバランス良く食べる　ばっかり食べは良く無い(偏食❌) 嫌いな物以外は、食... 続きをみる

☀️幸せホルモン　オキシトシンの役割

⭐️幸せホルモンの役割 ・恐怖や不安がなくなる ・親密な人間関係を結ぶ ・社交的になり好奇心高まる ・学習意欲・記憶力UP ・信頼関係UP ・心機能UP ・血圧安定 ・感染症予防 ・傷治癒力UP ・栄養蓄積UP ・痛み抑制 どうすれば幸せホルモンは出るの？ 👇 👇 👇 ・スキンシップ ◎マッ... 続きをみる